Ashtanga vinyasa yoga

Descrizione del servizio

L’Ashtanga Vinyasa Yoga è un sistema tramandato da Sri K. Pattabhi Jois, basato sugli insegnamenti del suo maestro Krishnamacharya, considerato il padre dello yoga moderno. Radicata nei testi classici come gli "Yoga Sutra" di Patanjali, questa pratica unisce respiro (pranayama), movimento (asana) e concentrazione (dharana) in un percorso che mira a purificare corpo e mente, portando il praticante verso uno stato di equilibrio e consapevolezza profonda. L’Ashtanga Yoga inizia con la prima serie, nota come Yoga Chikitsa o “Terapia dello Yoga”, il cui obiettivo è detossificare il corpo e costruire forza, flessibilità e stabilità. Attraverso una pratica regolare e costante, il praticante acquisisce familiarità con le posture e il flusso della serie, sviluppando un equilibrio tra forza fisica e concentrazione mentale. Con il tempo e sotto la guida di un insegnante esperto, è possibile progredire gradualmente nella pratica, adattando le posizioni e le transizioni alle proprie capacità e scoprendo nuove possibilità per il corpo e la mente. Al cuore dell’Ashtanga Vinyasa Yoga c’è il metodo Tristana, che integra tre elementi fondamentali: Respiro Ujjayi: Un respiro profondo e controllato che riscalda il corpo e focalizza la mente. Movimento e Bandha: Le posture sono collegate da movimenti sincronizzati al respiro, mentre i bandha (chiusure energetiche) stabilizzano il corpo e dirigono l’energia. Drishti (punto di focalizzazione): Ogni asana è accompagnato da uno specifico punto di sguardo, che favorisce concentrazione e calma mentale. Questi tre pilastri lavorano insieme per creare una pratica meditativa in movimento, armonizzando corpo e mente in uno stato di presenza consapevole. La transizione fluida tra le posizioni, nota come vinyasa, è una componente chiave dell’Ashtanga Yoga. Questo flusso continuo riscalda il corpo, favorisce l’eliminazione delle tossine attraverso il sudore e sviluppa una disciplina mentale che si riflette anche fuori dal tappetino. Ogni praticante lavora al proprio ritmo sotto l’osservazione dell’insegnante, ricevendo indicazioni personalizzate e aggiustamenti che permettono di esplorare la pratica in modo sicuro e consapevole. L’Ashtanga Yoga è un metodo che richiede impegno e dedizione, ma che restituisce forza, flessibilità e una profonda connessione con se stessi. È un viaggio che inizia sul tappetino e si espande nella vita quotidiana, offrendo stabilità le sfide di ogni giorno.