Jessica Comparolo Yoga
I nostri eventi sono un invito a immergersi nella profondità dello yoga, radicato nella tradizione e arricchito da approcci moderni. Dai workshop di yoga terapeutico ai seminari di Fisio Yoga, ogni appuntamento è pensato per guidarti verso una maggiore consapevolezza del corpo e della mente.
Attraverso il movimento, il respiro e la conoscenza, esploreremo insieme strumenti che non solo favoriscono un corpo stabile e funzionale, ma coltivano anche presenza e serenità interiore.
Che tu voglia lavorare su tensioni specifiche, comprendere meglio il tuo corpo o approfondire la pratica, ogni evento offre un’opportunità unica per unire saggezza antica e percorsi personali di trasformazione
HIP OPENING
WORKSHOP con TWINDHARMA
SABATO 11 OTTOBRE 2025 h 9:00-12:00
a cura di Twindharma
Un incontro pratico dedicato a migliorare mobilità e stabilità dell’area del bacino. Attraverso sequenze mirate lavoreremo su:
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allungamento dei muscoli flessori dell’anca, adduttori e glutei;
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mobilità articolare delle anche, utile per ridurre rigidità e tensioni;
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rinforzo dei muscoli stabilizzatori del bacino, fondamentali per postura e prevenzione di dolori lombari;
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tecniche di respirazione per favorire il rilascio delle tensioni e accompagnare i movimenti.
Il workshop è pensato sia per chi pratica yoga regolarmente sia per chi vuole approfondire la conoscenza del proprio corpo, migliorare la postura e muoversi con maggiore fluidità nella vita quotidiana o nello sport.
RESTORATIVE YOGA
RELAX & RENEW ©️
a cura di TWINDHARMA
VENERDÌ 10 OTTOBRE h20:00-21:30
Il Restorative Yoga è una pratica che utilizza supporti (coperte, bolster, mattoncini, cinture) per mantenere il corpo in posizioni confortevoli e sostenute a lungo, favorendo il completo rilascio delle tensioni muscolari.
L’approccio di Judith Lasater, pioniera di questa disciplina, si fonda su tre principi chiave:
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Supporto totale: ogni parte del corpo è sostenuta in modo da non dover “tenere” nulla attivo.
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Tempo: le posizioni vengono mantenute diversi minuti, permettendo al sistema nervoso di passare dallo stato di attivazione allo stato di riposo.
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Immobilità: l’assenza di movimento favorisce un rilassamento profondo, che ha effetti misurabili su frequenza cardiaca, pressione sanguigna e qualità del respiro.
Il Restorative Yoga non è una pratica passiva, ma un allenamento alla consapevolezza: coltiva la capacità di “stare”, rallentare e ascoltare, favorendo il recupero fisico e mentale.
È indicato in periodi di stress, affaticamento o durante fasi di convalescenza, ed è adatto a tutti i livelli di pratica.
YOGA TERAPEUTICO
COLLO e SPALLE
VENERDÌ 28 NOVEMBRE h 20:00 - 21:30
L'evento più richiesto, di nuovo disponibile!
Dopo il grande interesse riscosso, ripropongo questo incontro dedicato a chi soffre di tensioni nella zona di collo e spalle, a chi sente di accumulare rigidità e vuole sciogliere le tensioni con un approccio profondo e consapevole. In questi 90 minuti, esploreremo insieme le cause più comuni di dolore e contratture, parleremo di postura, stress e abitudini quotidiane che influenzano il benessere di questa zona così delicata.
Dopo la parte discorsiva, passeremo alla pratica con una sequenza di movimenti dolci, respirazione e rilassamento mirato, per liberare il collo e alleggerire le spalle. Un’esperienza che non si ferma solo al tappetino, ma ti darà strumenti concreti da portare nella vita di tutti i giorni per sentirti più sciolto, libero e in equilibrio.
Unisciti a noi per questo appuntamento speciale, i posti sono limitati!
EQUILIBRI SULLE BRACCIA
a cura di CLAUDIA MURA
SABATO 13 DICEMBRE dalle 14:00 ALLE 17:00
Un incontro dedicato alla scoperta e all’approfondimento degli equilibri sulle braccia.
Attraverso una progressione di esercizi preparatori, impareremo a sviluppare forza, stabilità e fiducia per affrontare posizioni come bakasana (la posizione della gru), eka pada koundinyasana e altre varianti.
Il workshop è pensato per chi desidera:
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potenziare spalle, addome e polsi in modo sicuro,
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migliorare la consapevolezza dell’allineamento,
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acquisire tecniche di ingresso e uscita dalle posizioni,
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esplorare le basi del “gioco dell’equilibrio” sul tappetino.
Non è necessario “saper fare” subito: Claudia guiderà passo dopo passo, proponendo alternative e varianti adatte a diversi livelli di pratica.
Un’occasione per mettersi in gioco, superare la paura di cadere e scoprire nuove possibilità del corpo attraverso il sostegno delle braccia.
YOGA TERAPEUTICO
ANSIA e STRESS
VENERDÌ 30 GENNAIO 20:00-21:30
Un workshop di 90 minuti per comprendere i meccanismi dello stress e imparare a gestire l’ansia attraverso lo yoga.
La sessione combina una spiegazione sulla fisiologia dello stress, per capire come corpo e mente reagiscono alle tensioni, con una pratica di tecniche di pranayama e visualizzazioni guidate.
Il respiro sarà il protagonista, con esercizi mirati a calmare il sistema nervoso e favorire uno stato di rilassamento.
Le visualizzazioni aiuteranno a lasciar andare pensieri ricorrenti e emozioni bloccate, mentre le posture supportate lavoreranno per rilassare il corpo e creare una connessione tra mente e fisico.
Questo workshop è adatto a tutti, indipendentemente dall’esperienza, e offre strumenti semplici per affrontare stress e ansia nella vita quotidiana, in un ambiente accogliente e rilassante.
YOGA TERAPEUTICO
LOMBARE e BACINO
VENERDÌ 27 FEBBRAIO 20:00-21:30
Un workshop di 90 minuti dedicato alla parte bassa della schiena e al bacino, con particolare attenzione alle tensioni lombari e alla rigidità delle anche chiuse.
Attraverso posture supportate e confortevoli, esploreremo movimenti lenti e mirati per rilassare i muscoli contratti, migliorare la mobilità articolare e alleviare eventuali fastidi.
Le asana saranno adattate alle tue esigenze, creando un’esperienza sicura e rilassante che favorisce una sensazione di apertura, stabilità e leggerezza.
Una pratica ideale per chi desidera riequilibrare questa zona cruciale del corpo con un approccio consapevole e rispettoso.
FISIO YOGA per il PAVIMENTO PELVICO
DATA NON ANCORA DISPONIBILE
Un incontro di 90 minuti, pensato per chi vuole conoscere meglio il proprio pavimento pelvico e imparare a prendersene cura. Insieme a una fisioterapista specializzata esploreremo la connessione tra postura, respirazione e questa parte così importante del corpo.
Cosa faremo?
Prima parte – Dialogo e consapevolezza
Parleremo di cos’è davvero il pavimento pelvico, perché è così importante e come influisce sulla postura, sul respiro e sulla vita quotidiana. Sfateremo alcuni miti e scopriremo come piccoli accorgimenti possono fare la differenza.
Seconda parte – Pratica e ascolto del corpo
Attraverso il respiro e il movimento, sperimenteremo esercizi semplici e accessibili a tutti per attivare, rilassare e migliorare la consapevolezza del pavimento pelvico.
Per chi è pensato?
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Per chi ha avuto un parto e vuole recuperare tono ed elasticità.
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Per chi soffre di tensioni pelviche, mal di schiena, perdite urinarie o dolori durante i rapporti.
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Per chi vuole conoscere meglio il proprio corpo e prendersene cura con consapevolezza.
FISIO YOGA per il PAVIMENTO PELVICO
La Gravidanza
DATA NON ANCORA DISPONIBILE
con Sofia Bormolini fisioterapista
Un workshop dedicato alle future mamme, pensato per supportare il corpo e la mente durante la gravidanza. Attraverso esercizi mirati di yoga e fisioterapia, imparerai a rilassare il pavimento pelvico, migliorare la postura e gestire le tensioni con tecniche di respirazione e movimento consapevole. Un incontro che unisce scienza e tradizione, per accompagnarti in questa fase unica con serenità e forza.